Veel energie
Misschien kun je spelen, praten, leren of iets leuks doen.
Donsje vertelt
Waarom ben ik soms zo moe?
Je hersenen en je lichaam werken de hele dag samen. Bij FNS kan dat soms extra veel energie kosten.
Dingen die voor iemand anders gemakkelijk lijken, kunnen voor jou heel vermoeiend zijn.
Misschien ben je moe na school, na bewegen, na veel geluiden of zelfs na een gesprek.
Moe zijn betekent niet dat jij lui bent.
Jouw energie
Iedere batterij kan anders gevuld zijn
Soms heb je veel energie. Soms is je batterij sneller leeg. Beide dagen mogen er zijn.
Een beetje moe
Misschien wil je het rustiger aan doen of een kleine pauze nemen.
Rust nodig
Misschien wil je liggen, slapen of even minder prikkels om je heen.
Je hoeft niet te wachten tot je batterij helemaal leeg is voordat je mag rusten.
Een rustig moment
Wat kan fijn zijn?
Niet ieder kind rust op dezelfde manier. Kies wat voor jou prettig en veilig voelt.
Slapen
Soms heeft je lichaam echte slaap nodig om weer energie op te bouwen.
Knuffelen
Een knuffel of vertrouwd voorwerp kan een veilig gevoel geven.
Rustig lezen
Een rustig boekje kan helpen om even uit de drukte te stappen.
Zachte muziek
Rustige geluiden kunnen fijn zijn, maar stilte is ook helemaal goed.
Je lichaam geeft signalen
Hoe merk je dat je rust nodig hebt?
Je lichaam kan op verschillende manieren vertellen dat het moe is.
Misschien worden je benen zwaar, kun je minder goed nadenken of worden geluiden en licht te veel.
Het is goed om deze signalen rustig te leren herkennen.
Mijn lichaam voelt zwaar
Denken wordt moeilijker
Geluiden worden te veel
Mijn ogen willen rust
Donsje zegt
Rusten is niet hetzelfde als opgeven
Wanneer jij rust, geef je jouw hersenen en lichaam tijd om weer op te laden.
Je hoeft niet eerst alles af te maken voordat je een pauze mag nemen.
Rust nemen is ook voor jezelf zorgen.
Iedere dag kan anders zijn
De ene dag kan meer dan de andere
Een dag met meer energie
Misschien kun je vandaag wat meer doen en voelt je lichaam sterker.
Een vermoeide dag
Misschien heb je vandaag meer pauzes, hulp of rust nodig.
Een moeilijke dag maakt jouw eerdere stapjes niet kleiner.
Een wolk blijft niet voor altijd voor de zon hangen
Een moeilijke of vermoeide dag kan lang voelen. Toch kan morgen weer anders zijn.
Je hoeft vandaag alleen maar voor vandaag te zorgen.
Jouw vierde Dapperbos-badge
Je hebt Donsjes Rustbadge verdiend!
De Rustbadge
Jij hebt geleerd dat jouw lichaam soms extra rust nodig heeft.
Je weet nu dat rust nemen niet hetzelfde is als opgeven.
Luisteren naar je lichaam is ook dapper.
Donsje zegt
Je mag rustig verdergaan
Je hoeft je niet te haasten. Kleine pauzes en rustige dagen horen ook bij jouw avontuur.
Zorg vandaag zacht voor jezelf.
← Terug naar het Dapperbos